Częstym błędem osób odchudzających się jest nieprawidłowy dobór posiłków i źle ułożony plan żywieniowy. W bardzo wielu przypadkach osoby te uważają bowiem, że aby zgubić zbędne kilogramy, trzeba jeść mniej i rzadziej. Jest to oczywiście prawda, ale obowiązująca tylko i wyłącznie pod względem zmniejszenia ilości spożywanych kalorii. Tymczasem teoria o zrezygnowaniu z pewnych posiłków jest całkowicie nieprawidłowa. Wręcz przeciwnie, aby schudnąć, lepiej jeść częściej, nawet kilka razy dziennie, ale za to w bardzo małych ilościach. Czytaj dalej Co i jak jeść żeby nie przytyć